Qigong og yigong

Qigong og yigong styrker hele kroppen.

Qigong (chi kung) fordyper læreprosessen og styrker hele kroppen. De seks ulike stillestående øvelsene avslapper skuldrene, nakken og ryggen. Det finnes også en bestemt tilsvarende qigong-stilling til hver eneste armbevegelse i formen.

Man begynner å praktisere qigong senest 3-4 måneder etter starten.

Yigong er en spesiell stående øvelse i Yang-slekten, som blant annet retter på ryggen og roer ned sinnet. Man øver på det etter å ha lært grunnformen i taiji.

Daoistiske selvmassasjer stimulerer energikanalene og akupunktene i kroppen. I forbindelse med selvmassasje skal man også praktisere daoistisk meditasjon.